حجازيات

تحملوني لو حصل مني تقصير...اهم شي ان الغلا دوم باقي.. ليت القلوب لها فحوص وتقارير .. وارسل لكم كشف الغلا واشتياقي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد النوووووم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حجازي
حجازي نشط
حجازي نشط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 67
تاريخ التسجيل : 25/04/2009

مُساهمةموضوع: فوائد النوووووم   الأربعاء أبريل 29, 2009 9:41 pm

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر



النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرةبحسب باحثين


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداءالعاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ معغروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقةفقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجةالتي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



وينصح الخبراء في مجلة 'التقارير الصحية'في حال عدم رغبة الإنسان في نومالقيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقتثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم فيغير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمسوارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليوميالصباحي بالكفاءة المطلوبة


- الفيلولة: وهي النومبعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراضالنفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتاآخرا


- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتىالعصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعضالعلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردةفي المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماضالعينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهازالعصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورثطمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته فيبعض الدول الغربية حاليا



cheers حجازيات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.YoOoYoOo
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1635
العمر : 23
الموقع : في قلب إلي يحبوني..
المزاج : منشــكحه ^_^
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوووووم   الخميس أبريل 30, 2009 6:44 am

شكرا يا حجازي على الموضوع و المعلومات



و دمت للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7gazyat.3arabiyate.net
%(hmo0ode&7jaze-4-eve
حجازي فعال
حجازي فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 110
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوووووم   السبت مايو 02, 2009 5:43 am

سنكيو على الموضوع المفيد وتصبح على خير بانام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MeeeDooo
حجازي فعال
حجازي فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 159
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوووووم   الأربعاء مايو 06, 2009 8:20 pm

شكراااااااااااااا علللللللللللللللللللللللللللى الفوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النوووووم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حجازيات :: القسم العام :: الصحيه-
انتقل الى: