حجازيات

تحملوني لو حصل مني تقصير...اهم شي ان الغلا دوم باقي.. ليت القلوب لها فحوص وتقارير .. وارسل لكم كشف الغلا واشتياقي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يعانون من الضغط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض الحياة
الأدارة
الأدارة


ذكر
عدد الرسائل : 1275
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يعانون من الضغط   الأحد أبريل 12, 2009 2:46 am

نصائح ذهبية لمن يعانون من الضغط
الكثير من الناس يعاني من الضغط ، وهناك الضغط العالي والمنخفض ايضا ، ويتأثر الضغط بالسلوك اليومي للانسان ، والعصبية تزيد الضغط ارتفاعا ، وضغوط العمل والحزن الشديد ايضا ، والمرور بصدمة أو موت عزيز ، لذلك لكي نتجنب مضاعفات الضغط فعلينا باتباع التعليمات الخاصة بمرضى الضغط والعلاج بالاعشاب والحجامة
- يتطلب ممن يعاني من الضغط تبسيط الامور وعدم النرفزة والعصبية ودع الامور تسير بكل سهولة ويسر
- ابتعد عن أجواء الحزن والكآبة وحاول اخذ استجمام يومي للترفيه عن النفس
- لاتحاول ان تحمل النفس أكثر من اللازم وعليك بطول البال والراحة
- حاول ان تفعل تمارين الاسترخاء يوميا لانها تخفض الضغط ، مثل النوم مستلقيا مع أخذ نفس عميق ثم الاسترخاء
- تناول مشروب الكركديه البارد للضغط المرتفع والحار للضغط المنخفض
- تناول فصين من الثوم يوميا مع وجبة الغداء لتخفيض الضغط
- اشرب مشروب البابونج عندما تكون مسترخيا ومرتاحا حتى تتخلص من عناء اليوم ( ليلا)
- قم بوضع ورق الزيتون المجفف في كاس ماء يغلي واتركه عشر دقائق ثم صفيه واشرب كأسين يوميا
- قم بوضع ورق الجوافة والتوت المجفف في كاس ماء يغلي واتركه عشر دقائق ثم صفيه واشرب كأسين يوميا ، يوما ورق زيتون ويوم اخر أوراق جوافة وتوت (جاف)
- قم بعمل الحجامة الخاصة بالضغط عند المختصين في عمل الحجامة مرة كل شهر لستة شهور ولا خوف من تكرار الحجامة لمن يعاني من الضغط وعليك ان تبحث عن حجام ماهر من الدارسين لاسرار الحجامة
- قم بممارسة رياضة المشي يوميا لا يقل عن عشرون دقيقة
- خل التفاح يخلصك من الكولسترول وانسداد الشرايين ويخلص الجسم من الدهون ( ملعقة صغيرة مع كل كاس ماء بعدالطعام
- تناول الخضروات والفواكه مع الوجبات ولا ترهق المعدة بتخمة الطعام
- ابتعد عن الموالح والمخللات وخفف ملح الطعام والبهارات والمقليات والدهون واللحوم الحمراء ومشتقات الالبات الدسمة واشرب الحليب نصف دسم
- تذكر أولا واخيرا ان الشافي هو الله واسأل الله العفو والعافية في الدين
والدنيا والاخرة .

منقول للفائدة
ودمتم بصحة وعافية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.YoOoYoOo
المدير العام
المدير العام


انثى
عدد الرسائل : 1635
العمر : 23
الموقع : في قلب إلي يحبوني..
المزاج : منشــكحه ^_^
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يعانون من الضغط   الأحد أبريل 12, 2009 4:42 am

أشكرا على الموضوع الرائع



و أتمنى لك التقدم الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7gazyat.3arabiyate.net
zezooo
مشرف قسم المسابقات
مشرف قسم المسابقات


ذكر
عدد الرسائل : 1267
العمر : 25
المزاج : معتدل صباح حار ممطر ليلا
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يعانون من الضغط   الإثنين أبريل 27, 2009 11:38 am

شكرا على النصائح
وعلى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/zezooo_z10z
حجازي
حجازي نشط
حجازي نشط


ذكر
عدد الرسائل : 67
تاريخ التسجيل : 25/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يعانون من الضغط   الثلاثاء أبريل 28, 2009 11:40 pm

شكرا على النصائح الرائعه واتمنى لك التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يعانون من الضغط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حجازيات :: القسم العام :: الصحيه-
انتقل الى: