الرجاء من الي يجلسو على الكمبيوتر كثير يدخلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة

وهذه نعمه من الله

إن شاء الله تامر أمرر

راح أسوي كل إلي قلتوو

بس أنتا تطبق دي الأشياء؟؟؟

من جد اول مره اعرف دي الاشياء
بس الحمد الله مو من الي يقعد كتير على الكبيوتر
شكرانبوووووض

أنا ما أقعد على الكمبيوتر كتير لكن أعرف واحد ساكن قريب والله يقعد على لعبة كونتر استرايت مدمن لكن بسوي الاشياء الي انته قولتها مشكور

انا 5 ساعات متتاليهـ اجلس النت وانشاء الله اطبق تقبل مروري