نبض الحياة الأدارة


 عدد الرسائل : 1275 العمر : 25 تاريخ التسجيل : 05/11/2008
 | موضوع: الرجاء من الي يجلسو على الكمبيوتر كثير يدخلو الثلاثاء أبريل 07, 2009 3:41 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة
وهذه نعمه من الله |
|
Dr.YoOoYoOo المدير العام


 عدد الرسائل : 1635 العمر : 24 الموقع : في قلب إلي يحبوني.. المزاج : منشــكحه ^_^ تاريخ التسجيل : 04/11/2008
 | موضوع: رد: الرجاء من الي يجلسو على الكمبيوتر كثير يدخلو الثلاثاء أبريل 07, 2009 6:22 pm | |
| إن شاء الله تامر أمرر راح أسوي كل إلي قلتوو بس أنتا تطبق دي الأشياء؟؟؟ |
|
zezooo مشرف قسم المسابقات

 عدد الرسائل : 1267 العمر : 26 المزاج : معتدل صباح حار ممطر ليلا تاريخ التسجيل : 03/01/2009
 | موضوع: رد: الرجاء من الي يجلسو على الكمبيوتر كثير يدخلو الإثنين أبريل 27, 2009 11:44 am | |
| من جد اول مره اعرف دي الاشياء بس الحمد الله مو من الي يقعد كتير على الكبيوتر شكرانبوووووض |
|
حجازي حجازي نشط


 عدد الرسائل : 67 تاريخ التسجيل : 25/04/2009
 | موضوع: رد: الرجاء من الي يجلسو على الكمبيوتر كثير يدخلو الثلاثاء أبريل 28, 2009 11:35 pm | |
| أنا ما أقعد على الكمبيوتر كتير لكن أعرف واحد ساكن قريب والله يقعد على لعبة كونتر استرايت مدمن لكن بسوي الاشياء الي انته قولتها مشكور |
|
Bayo0on مشرفة قسم الألعاب


 عدد الرسائل : 738 العمر : 25 المزاج : مرحهـ & رايقهـ تاريخ التسجيل : 08/12/2008
 | موضوع: رد: الرجاء من الي يجلسو على الكمبيوتر كثير يدخلو الأحد يوليو 05, 2009 6:58 am | |
| انا 5 ساعات متتاليهـ اجلس النت وانشاء الله اطبق تقبل مروري |
|