حجازيات

تحملوني لو حصل مني تقصير...اهم شي ان الغلا دوم باقي.. ليت القلوب لها فحوص وتقارير .. وارسل لكم كشف الغلا واشتياقي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حدودي السماء
عضو شرف
عضو شرف


انثى
عدد الرسائل : 48
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 10/11/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:51 am

ريجيم منوع




السبت :

الإفطار : جبنه قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..

العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم .
الأحد :

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي بدون سكر
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنه مع شاي أو قهوة .
الاثنين :

الإفطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .( ممكن استبداله بدجاج )
العشاء . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر
الثلاثاء :

الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء: نوع واحد من الفاكهة .

العشاء: لبن قليل الدسم مع توست بريد بر .

الأربعاء:

الإفطار : 7 حبات تمر مع قهوة أو شاي
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء: 3 بيض مسلوق مع توست .

الخميس :

الإفطار : مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )

الغداء: مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )

العشاء : مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )

الجمعة .:

الإفطار : . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء: . لحم مشوي غير محدود الكمية ( ممكن استبداله بدجاج ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .
العشاء: . مفتوح ( أي وجبة مما سبق من الأيام )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض الحياة
الأدارة
الأدارة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1275
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 1:45 am


شكرا على الموضوع الي ينفع بعض الناس




(مو انا)



هههههههههههههههههه




وبداية حلو في قسم الاسرة والمجتمع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DOoODI
حجازي نشط
حجازي نشط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 62
العمر : 27
المزاج : رايقهــ على الاخر
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:16 am

يعطيك العافيه تقبل مروووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bayo0on
مشرفة قسم الألعاب
مشرفة قسم الألعاب
avatar

انثى
عدد الرسائل : 738
العمر : 24
المزاج : مرحهـ & رايقهـ
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الجمعة ديسمبر 12, 2008 4:50 am

يسلموا يالغلا ولا تحرمنا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*l0o0l*
حجازي فعال
حجازي فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 157
العمر : 23
المزاج : ilove you
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   السبت ديسمبر 13, 2008 9:28 pm

مشكووووووووووووووووور ع الموووووضوووووع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miss_Bananah
حجازي نشط
حجازي نشط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 76
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الأحد ديسمبر 14, 2008 10:03 pm

أحــــــــــــــــــــــــــم الموضوووووع راااائع تسلمين

حدودي السمااء مواضيعك من رائع الى ارووع

اممممممم

بس في 3 من اللي رادين ع الموضووع يحتاجووونه بقووهـ

هع هع هع ..

تقبلي مروووري يا عسل..

miss bananah:)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
حجازي فعال
حجازي فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 187
العمر : 24
المزاج : قبر يلمني ولابنت تدلني
تاريخ التسجيل : 03/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الجمعة مارس 20, 2009 8:08 pm

شكراااااااااااااااا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bayo0on
مشرفة قسم الألعاب
مشرفة قسم الألعاب
avatar

انثى
عدد الرسائل : 738
العمر : 24
المزاج : مرحهـ & رايقهـ
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا   الأحد يوليو 05, 2009 5:24 am

يمكن انا منهم هع هع هع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم منوع خطير ينزلك 3 كيلو في الاسبوع إن ما غشيت طبعا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حجازيات :: القسم الإجتماعي :: منتدى الأسره و المجتمع-
انتقل الى: